摘自：賽斯書《超靈七號系列 II∼穿梭幻相實相》
蘇馬利（Sumari）的意思就是 “很多東西” 意指 “自我內心的國度”
蘇馬利諸城都是一些心靈的狀態。如果了解真相，就知道這些城市和真正的城市一樣的真實，甚至更真實；而且各有各的界線、文化、手工藝、商業等。
那裡的人，有的是觀光客，一個城市一個城市的玩，有時候就同時住在兩個城市；
因為在蘇馬利的城市，心情和意念就是街道、巷子、大道，全部都存在，並且互相交叉。
所以蘇馬利的城市可以突然合在一起，居民卻一點都沒有怎麼樣。他們只知道整個城市的環境頓時豐富了起來，並且經歷到一些前所未有的事情，新鮮得令人驚愕。換句話說，城市與城市的界線會不停的變來變去，街道時而出現，時而消失。
除了會合在一起之外，蘇馬利的城市還會突然變小。黑黑的山從四周突起，遮住了陽光，把城裡的商店包圍在很窄的地方，窄到沒有地方可以種東西。
那麼呢，凡是活著的人，都住在蘇馬利的城市，或者說，都同時住在幾個蘇馬利城市裡。
這一點不論他們住在外在世界的什麼地方都一樣。
並且，凡是真正的工作或創作，實際上都是先發生在這些內在的國度。
大家晚上在外在世界入眠時，就會到這些內在的國度來造訪；
即便是醒著，他們自己的一部分有時候還是會覺察到自己是這個內在世界的公民。
當然，整個蘇馬利的實相，包括它自己內在的大陸、國家、海洋、沙漠，都是外在世界的內在對位。
只是，蘇馬利世界一直都在這裡──或在那裡。我的意思是，不論依外在世界的標準你是死是活，你都是活在其中。
所以這個蘇馬利也界是非常長久的，你即將開始認識的形體世界就是由蘇馬利世界構成的。
但是蘇馬利世界卻比較活躍，比較富於變化，因為──嗯，因為萬事萬物都會隨著意念和情感而移轉。
而且你很快就會發現，原來人的情感是時時在變的。
因此，在內在城市裡，凡是憂愁煩惱的人，就會共同製造一座很高的山峰，陰暗而兇險，然後每個人都會停下手上的工作，抬頭望這座山，心裡更加憂愁。他們更加憂愁，這座山就更高，更陰暗，也更兇險。
不過，遲早總會有一個聰明的小孩，或者大人出來說：「我們的憂愁只會使這座山更加可怕，所以我們應該不要憂愁，不要理會憂愁，且看結果如何。」這樣，如果很多人都聽他的話，接受他的建議，那麼只要一眨眼，憂愁山就會不見，這個城市也就解脫了。
這些人在外在世界醒過來以後，就會記得他們學到的課題，領悟到他們實際的經驗其實也是意念和情感造成的；至少憂愁會製造出苦惱山。當然，外在世界的山比較長久，而且不論如何都不會只有苦惱山，還會有快樂山。然而，讓內在的苦惱山成長卻是完全沒有必要的。
所有的冒險和探索都會讓人進入內在國度，在裡面，他們可以掘自己的洞穴，鋪棧道，製造海洋以航行其上。然後大家就會──這麼說吧──遍嘗其中的滋味。人也會製造形體世界。你看，他們會在豐富的四季裡，把形體世界建立在時間與空間當中。這種事本身就是極度的冒險。
蘇馬利的城市大部分都是想像力所能及的最美麗堂皇的城市。它們的光和創造力向外照射到外在的世界，使外在的世界常保光明，於是每一個城市，不論有什麼事情，都煥發著某種的歡樂和生命。
每一個人都是獨特的。你也是。
你的自我有很多面，然後你會創造自己的生活，並在其中專注於某種能力，利用它，享受它。
如此這般，你不但幫助自己，也幫助別人，並且使生命的存在更加豐富。
蘇馬利（Sumari）的意思就是 “很多東西” 意指 “自我內心的國度”
蘇馬利諸城都是一些心靈的狀態。如果了解真相，就知道這些城市和真正的城市一樣的真實，甚至更真實；而且各有各的界線、文化、手工藝、商業等。
那裡的人，有的是觀光客，一個城市一個城市的玩，有時候就同時住在兩個城市；
因為在蘇馬利的城市，心情和意念就是街道、巷子、大道，全部都存在，並且互相交叉。
所以蘇馬利的城市可以突然合在一起，居民卻一點都沒有怎麼樣。他們只知道整個城市的環境頓時豐富了起來，並且經歷到一些前所未有的事情，新鮮得令人驚愕。換句話說，城市與城市的界線會不停的變來變去，街道時而出現，時而消失。
除了會合在一起之外，蘇馬利的城市還會突然變小。黑黑的山從四周突起，遮住了陽光，把城裡的商店包圍在很窄的地方，窄到沒有地方可以種東西。
那麼呢，凡是活著的人，都住在蘇馬利的城市，或者說，都同時住在幾個蘇馬利城市裡。
這一點不論他們住在外在世界的什麼地方都一樣。
並且，凡是真正的工作或創作，實際上都是先發生在這些內在的國度。
大家晚上在外在世界入眠時，就會到這些內在的國度來造訪；
即便是醒著，他們自己的一部分有時候還是會覺察到自己是這個內在世界的公民。
當然，整個蘇馬利的實相，包括它自己內在的大陸、國家、海洋、沙漠，都是外在世界的內在對位。
只是，蘇馬利世界一直都在這裡──或在那裡。我的意思是，不論依外在世界的標準你是死是活，你都是活在其中。
所以這個蘇馬利也界是非常長久的，你即將開始認識的形體世界就是由蘇馬利世界構成的。
但是蘇馬利世界卻比較活躍，比較富於變化，因為──嗯，因為萬事萬物都會隨著意念和情感而移轉。
而且你很快就會發現，原來人的情感是時時在變的。
因此，在內在城市裡，凡是憂愁煩惱的人，就會共同製造一座很高的山峰，陰暗而兇險，然後每個人都會停下手上的工作，抬頭望這座山，心裡更加憂愁。他們更加憂愁，這座山就更高，更陰暗，也更兇險。
不過，遲早總會有一個聰明的小孩，或者大人出來說：「我們的憂愁只會使這座山更加可怕，所以我們應該不要憂愁，不要理會憂愁，且看結果如何。」這樣，如果很多人都聽他的話，接受他的建議，那麼只要一眨眼，憂愁山就會不見，這個城市也就解脫了。
這些人在外在世界醒過來以後，就會記得他們學到的課題，領悟到他們實際的經驗其實也是意念和情感造成的；至少憂愁會製造出苦惱山。當然，外在世界的山比較長久，而且不論如何都不會只有苦惱山，還會有快樂山。然而，讓內在的苦惱山成長卻是完全沒有必要的。
所有的冒險和探索都會讓人進入內在國度，在裡面，他們可以掘自己的洞穴，鋪棧道，製造海洋以航行其上。然後大家就會──這麼說吧──遍嘗其中的滋味。人也會製造形體世界。你看，他們會在豐富的四季裡，把形體世界建立在時間與空間當中。這種事本身就是極度的冒險。
蘇馬利的城市大部分都是想像力所能及的最美麗堂皇的城市。它們的光和創造力向外照射到外在的世界，使外在的世界常保光明，於是每一個城市，不論有什麼事情，都煥發著某種的歡樂和生命。
每一個人都是獨特的。你也是。
你的自我有很多面，然後你會創造自己的生活，並在其中專注於某種能力，利用它，享受它。
如此這般，你不但幫助自己，也幫助別人，並且使生命的存在更加豐富。
