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本文出自「巴夏對2020疫情的建議」，經davis潤飾修改，包含三個重點，五個練習，至關重要，值得大家好好琢磨和思量，我們始終無法等待救贖，只有改變自己，面對的世界才會真正改變！
（本文）重點一：全球正經歷急劇變化，我們此刻發生大流行病的一個原因，是基於恐懼的信念，無論是社會的、政治的恐懼信念已傳播到全球，這些抑制了世人集體免疫系統，不確定性、壓力、負面性 ，這些東西從全球各地各種源頭釋放出來，壓迫你們的能量和免疫系統到一定程度，導致病毒更能夠輕易地生根，且更容易在全球範圍內傳播。
這段加緊的防疫過程，就是要讓我們真正放下，那些和你想要成為的人及你們想要體驗的世界之振動不相容的事務，或許你們還會聽到它們、看到它們，但是它們不是必然會影響你，除非你同意被影響，所以這是一個重要時刻，讓你可以真正接觸到，找到你自己基於恐懼的信念系統。
放手它們，用堅定的與你真我一致的信念來代替它們，這樣你的免疫力，就不會受到這段疫情所造成的集體能量意識、生理免疫系統之蕭條期的影響。你們會發現這種情況會繼續持續一段時間，你們正處於這條狹窄通道的中間，過去的那段時間，差不多是你將繼續經歷的時間，直到你到達這條通道的另一端為止。
因此在這幾個月裡，這個局面會延伸一點，讓你有機會去處理你的信念系統，給你時間去接觸這些東西，去經歷你所需要經歷的過程，給你時間去放下不再服務於你的東西。
重點二：要理解，導致你們現在經歷的大流行病，與你們和地球的關係，及人類造成的許多生態系統之破壞有關，當你破壞某些含有這些病毒的生態系統時，它將不再被自然地封存於那個生態系統裡，控制維持它們的動物正在消耗殆盡，由於它們的棲地被破壞了，你們給了病毒更多的機會去尋找新的宿主，也就是你們。
它們在動物王國或樹木王國中，再也找不到足夠的宿主，來將它們控制在那些生態環境中，你們對生態系統的大規模破壞，移除了原本會控制你們現在經歷到的病毒之屏障和環境，此舉伴隨著基於恐懼的信念系統－缺乏、不足的信念，導致猖獗的破壞及和自然的斷開，這對你們的條件性致病微生物的產生，產生關鍵的影響，並可能會在你們星球上造成更多的流行病，直到你們在你們生活的世界中，採取必要的行動，去恢復生態系統，並把平衡帶回你們的世界。
重點三：以一種非常有效和正面積極的方式，來使用這個隔離狀況，並且轉化這個能量，不是變成沮喪的能量，是藉由縮小自己，把自己撤回到你存在的中心，好讓自己有時間、空間和環境，待在自己的內心之中，並處理和釋放那些你一直攜帶著，且基於恐懼的信念系統，就像你們生命中多年的疾病，是時候真正地把它們剝除掉，親自地去經歷任何具有想像力、創造性和正面強大的愛之過程，讓自己真正接觸到你的堅不可摧之核心，去掉那些屬於別人的信念系統的表面特徵，那些與你無關，所以利用這個隔離期，利用這個獨處期，利用這個疏遠期，利用這個退回到你自己的生活場域中的時期，這樣你就可以像繭一樣被保護起來，這樣的方式最有利於破繭而出，在隧道的另一端，那時因為你們所有人的內心深處都是美麗的蝴蝶，找請到你們真正的自己，把你們自己轉變成新的乾淨、漂亮的人類，不被基於恐懼的信念之迷霧所包圍，因為它們是不能輕易地穿過這個狹窄通道的（巴夏形容為針眼），如果你不放下它們，那你也將不會那麼容易通過的。
（本文）
五個重要練習！
第一步：寬恕所有人。無論到目前為止，從許多不同的來源，你們經歷過有些人做的事、說的話，和你想要體驗的實相，在能量振動上並不相容。或者你可能發現自己被基於恐懼的信念系統，觸發成你不喜歡的人，而陷入批判、憤怒、恐懼、悲傷，此刻你可以不再需要經歷以上的所有想法和經驗，你必須讓自己完全接受第一步，這一步就是「寬恕」，寬恕所有冒犯你的人，抗拒已經不再有用，抓住過去不放手不再有用，無須期待別人來修復你的問題、來改變你、你不再需要等待那些人看到他們行為的錯誤，為了讓你能夠自由地、快速地前進，不要等待他們的改變，不要等待別人為他們所作所為而道歉，即刻寬恕他們、而獲得自由、放下遺憾、放下任何需要別人給你許可，才能穿過這甬道的想法、寬恕他們所有人，不管他們做了什麼！
第二步：寬恕自己。寬恕你把自己置身於任何讓你感到挫折、憤怒、悔恨、悲傷的處境，不要抓住它們不放、放下它們、你不再需要它們了、不要因為你的所作所為而批判自己，這一切把你帶到了這裡，徹底地且坦然地寬恕自己，在你原諒所有人所說的或所做的一切之後，你必須從那個狀態，轉換到另一個狀態，為了穿過這如針一般的甬道，這是急需處理的。如同你們自己的一些宗教教義中，即有這兩個步驟的另一個版本，但我們的目的並不是要把你們帶回到宗教，這裡簡單明顯的是，前兩個步驟，也出現在你們的主禱文－「允許你自己寬恕自己，就像你寬恕那些冒犯你的人」，寬恕是讓你可以最平滑的可能方式，穿過針之眼的方式，所以在你寬恕別人之後，寬恕自己。
第三步：放下過去的人格。接著是讓你自己真正不再被過去的自己影響，你可以從過去學到經驗和教訓，但不要再沉溺於過去的事務，不要再沉溺於過去的自己，以及過去的自己會如何對事情作出反應？因為，那已經不再是你了，放下過去自己的消極反應和負面行為，不要讓你過去的行為、過去的情緒、過去的想法、過去的經歷影響你的未來，從過去中學習，帶回來你從中獲得的知識和理解，但不要變成過去的樣子，現在成為過去的觀察者，而不是過去的參與者，只是觀察那些你需要應用到的人生課程中的部分，這樣你就不會重複那些想法、情緒、行為和經歷，放下那個人格，那不再是你了。
第四步：從未來版本的你影響自己。開始不從過去影響自己，而是從未來的自己影響自己，它在針之眼的另一端呼喚你，聽從這召喚，以你未來的自己會前進的方式前進、想像、觀想那個未來版本的你，像那未來的自己一樣的行為舉止、感受和思考。從你們線性時空的角度來看，你們都有未來的自己，利用你在時空中，這樣為自己設立了（高我）的實相，你將自己錨定在未來，而且透過針之眼，它在把你拉向它、留意它、聽取它。
高我透過興奮（激情）喊你回家吃飯，跟隨這個興奮公式，因為那是未來的自己，每天每時每刻盡力在做的事情，沒有多餘的呼吸、沒有多餘的行動，除了和興奮公式一致的行動，盡你最大的能力按照你的激情行動、但不執著不假設結果，並選擇待在積極的狀態中，這樣你就可以收到任何顯化的益處，即使那可能是你客觀上不喜歡的東西，你知道它在那是有原因的，透過知道這點來讓它來服務你，讓它展示給你它是如何服務於你的，只是保持積極正面的態度，你知道那不是意外，它在那的原因是服務於你，未來的自己在如針眼般的甬道另一端呼喚，讓它幫你輕鬆地、迅速地、毫不費力地渡過針之眼，錨定於未來的自己，從未來的你影響你自己，而不再是過去的自己。
最後做了所有這些，1、寬恕所有人，2、寬恕你自己，3、放下過去的人格，4、從未來版本的你影響自己，然後...
第五步：完全活在當下。在你穿過針之眼期間以及之後，你可以讓自己完全活在當下，在這當下的時刻，你會越來越輕鬆、越來越加速，真正的你、你存在的核心，是剝離所有基於恐懼的信念之後簡化的你，留下你天然的本質，你堅不可摧的核心，那當下現在的自己，當你和你的高我之振動越來越緊密、越來越和諧時，並且那樣地在地球上行動，你會更多地活在當下、更可塑地、更靈活地、更流暢地體驗時空，如果你想要穿過針之眼，保持和我們及其他像我們一樣的存有之聯繫，那現在這個時候，你要剝去那些不再服務於你的東西，這是絕對至關重要的，但這不是一個警告。
請不要對此產生消極負面的反應，這只是描述你如何可以比以往更富有力量、更自由、更喜悅，如果你願意放下那些把你拉向不是真正的你的東西，剪斷那些節、掙斷那些繩子，把你自己從那些鎖鏈中解脫出來，這樣在這壓縮的時期裡，你可以自由地、不費力地、喜悅地穿過針之眼，回到你的內心去發現去探索，然後最終表現出你們的生命，你們內在之光的真正美麗，我們留給你們這些訊息。
那些生活在恐懼和黑暗中的人，請把你無條件的愛發送給他們，這樣他們的內在之光也會被喚醒，而且他們也會真正地服務地球上的存有，讓我們再說一次，那些生活在恐懼和黑暗中的人，請把你無條件的愛傳送給他們，以此來喚醒他們的內在之光，允許他們真正地服務於地球上的眾生，寬恕、然後繼續前進；寬恕、然後放下；寬恕然後獲得自由！
