你對自己說：「你不該憂鬱，這不是你，這和你的形象不符，這是你的一個缺陷──你是個這麼美麗的女孩！你為什麼要憂鬱呢？」
你批判，你譴責，卻不試著去了解。
憂遇意味著，出於某些原因，你的內在的墳怒處在一個消極階段。憂鬱是一個消極的憤怒。這個字是很有含義的──它指的是某些東西受到壓迫(press)，那就是憂鬱(depress)的意含。
你把某些東西往裡面壓，憤怒壓抑過度，就變成悲傷、憂鬱。
悲傷是一種消極的憤怒，女性化的憤怒。如果你解除了壓力，它就會變成憤怒。
你一定一直在生氣某件事，或許從小就開始了，但你沒有把它們表達出來，因此產生了憂鬱，試著去了解它！
麻煩的是，憂鬱是無解的，因為它不是真正的問題所在。真正的問題是憤怒──而你一直在譴責憂鬱，所以你是在和影子戰鬥。
首先，先看看你為什麼憂鬱：深入洞察它，你將會找到憤怒。
一股巨大的憤怒在你的裡面──或許是針對母親、針對父親，針對世界，針對你自己，那都不是重點。
你的內在非常憤怒，但你從小就故作微笑，不生氣，因為生氣不好。
你被教導這麼做，你學得很好。所以表面上你看起來很快樂，你表面上看起來在微笑──但那些微笑全都是假的。
在你內心深處，熊熊怒火正在燃燒。現在，你不能表現你的憤怒，你只好壓抑它──那就變成了憂鬱；你也因此一直處在憂鬱當中。
讓它流動，讓憤怒發作。一但憤怒發作過了，你的憂鬱就會消失。你有沒有注意到，當一個人真的大發一場脾氣以後，它會感覺非常好，充滿活力。
以上文字出處：OSHO《情緒》
