花型串珠手鍊

• 材料：0.45mm鋼絲線、剪刀、4mm薄荷綠角珠水晶、4mm紫紅蛋白角珠水晶、ˋ4mm粉白車輪水晶、1mm日本銀色米珠、4mm銅鍍銀珠、8mm橘色夜光珠
• 如果你選擇金屬色澤的米珠，最好不要挑太便宜的，因為會掉色，日本珠雖較貴一點，但幾乎不掉色。

• 選擇串珠時，注意串珠的孔徑大小，與鋼絲線的粗細配合，若串珠孔徑較小，鋼絲線的選擇還有更細的。

• 取一段鋼絲線，約略90公分即可
• 先串入一顆小的米珠在鋼絲線中心點

• 串入夜光珠，同樣在中心點位置
• 線的一頭如圖示綠箭頭方向，跳過銀米珠，回穿入夜光珠

• 下拉

• 調整好，兩條線要等長

• 再串入3顆銀米珠

• 左右依序串入白水晶→紫水晶

• 線的前端，左右交叉穿入一顆4mm銀珠

• 左右拉直，注意要順著鋼絲線慢慢拉，才不會使鋼絲線變形

• 再左右依序串入紫水晶→白水晶→綠水晶

• 再一次，線的前端，左右交叉穿入一顆4mm銀珠

• 左右依序串入綠水晶→白水晶→紫水晶
• 一直下去，串入銀珠，使水晶顏色交錯

• 我的手腕圍是14cm，水晶串珠部分(不含夜光珠)長度要做約15.5cm
• 你的手腕圍+1.5cm=水晶串珠部分，但也要配合花色，所以抓一個大概值
• 串珠裡面有使用到角珠水晶，最好不要太緊，因為角珠比較容易感到皮膚磨擦的刺激。

• 最後左右一起串入4mm銀珠，注意這個珠珠孔徑要大，因為要串入四條鋼絲線

• 8mm的夜光珠約需要左右10顆銀米珠
• 如果你選擇不同尺寸的珠珠就要做調整，可以先拿一小段鐵絲線串入銀珠成圈，試試看要幾顆米珠才能穿入。
• 先左右各自穿入10顆銀米珠
• 右線要穿入左線的10顆米珠→4mm銀珠
• 左線要穿入右線的10顆米珠→4mm銀珠

• 拉的時候要一點技巧
• 左邊拉一點調整好，再拉右邊

• 最後成圓圈，不要太緊，要成一個圓狀比較好穿入夜光珠

• 打一個單結

• 打結後，再左右各自穿入兩顆水晶後剪斷

• 完成
• 堆糖：http://www.duitang.com/people/mblog/140863334/detail/

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Kotex靠得住 聽身體的話 - 給身體的一封信

愛由自己開始

我們常常以為世界的分裂、意見的分歧，是出自於我們不相同的地方

所以往往要求自己配合別人或者期待別人與我們相同，這反而才是真正導致分裂的根本原因

接受我們本來就不同，如同每根手指指紋、樣貌、大小全都不同，接受別人和你不同

然後才能尊重，尊重自己尊重他人

勉強自己否定本來的樣子而去附和、跟隨他人，才會堆積埋怨，導致更大的分裂與傷害

一位委屈自己的人變得不了解自己，日後也會要求其他人也捨棄自己





外在世界是內在世界的投影

世界的組合是由小單位到大組織：個人、家庭、社區、國家、全球

所以個人是世界組成最基本的單位

過去我們被教育要捨棄自己，要犧牲小我完成大我，要以大局以國家以整體為重，而捨棄自己

然後捨棄自己委屈自己，就等於忽略了世界組成最基本的單位：個人

當一個人不了解自己，就無法使自己發揮

當一個人不關心自己，就會渴望他人注目的眼光

當一個人不認同自己，就會自卑地冀求於他人的認可

於是我們在決定每件事情時，不是以「事情能最有效的，最有益於整體的方向」前進，

而往往是為了證明自己，為了讓別人看得起自己，為了贏別人而去做

所以我們會爭奪資源，會相互競爭廝殺會分裂

全球性的問題根源都是由最小單位：個人開始




所以當你所做的是：先療癒自己，先了解自己，先愛自己，先認同自己，先關心自己

你做的是對世界對人類全體最有益的事，對國家對全球真正有愛的事

捨棄全球組成的最小單位：個人，永遠不會對人類全體有益

只有當個人的心理被療癒，被尊重，全球的分裂與問題產生才會有改善的希望。

因為外在世界是內在世界的投影。

犧牲小我不會完成大我，因為小我是大我的根本。

小故事《爛透的人》

有一個很可愛的小靈魂，他在地球上看見有人對另一個人說：「你是一個爛透的人！」
他跑去問神：「什麼是爛透的人？」
神說：「你所不是的人。」小靈魂仍無法明白什麼是他所不是的
他要求神：「你可不可以讓我知道什麼是爛透的人！」
神答應了他的要求，他就投身進入某位快要臨盆的媽媽肚子裡，出生成為她的小孩。
他長得非常可愛，大家都愛他，只有爸爸看到他就面無表情冷漠無比。
他開始會說話走路表達自己，他覺得自己棒透了！這世界太好玩了！所以他一直笑。
他逐漸長大一點，可以順利說完整句話。
他站在陽台對著世界大叫：「我是一個棒透的人！」
爸爸忽然衝上前，抓住他，狠狠的給了他一巴掌，
他立刻大哭，他不清楚為什麼爸爸要打他？不知道自己做錯了什麼？
爸爸告訴他：「記住！你是一個爛透的人！」
他不懂他明明是一個棒透的人，為什麼爸爸要這樣說？
隔天又在陽台大叫：「我是一個棒透的人！」
爸爸又立刻狠狠賞了他一巴掌，爸爸怒吼著：「我不是告訴過你了嗎？不可以這樣做，因為你是一個爛透的人？」
他哭著問「為什麼？」
爸爸說：「沒有為什麼？我是一個爛透的人，你是我的兒子，所以你也是一個爛透的人！」
他不相信，也不服從爸爸
於是他隔天又在陽台大叫：「我是一個棒透的人！」
爸爸仍然狠狠了他一巴掌
他仍然哭喊的問：「為什麼？」
爸爸很兇狠的回答：「沒有為什麼？因為我爸爸就是這樣告訴我的，我爸爸是爛透的人，我是爛透的人，你必然也是爛透的人！」
他放棄了！他開始接受自己是爛透的人！
爸爸做任何事都在證明他是爛透的人！
當爸爸失業，就說：「你看吧！我是個爛透的人！」
當爸爸喝酒打老婆，就說：「你看吧！我是個爛透的人！」
所以他知道自己和爸爸一樣是爛透的人！
他做和爸爸一樣的事，因為他是個爛透的人！
但他使終無法明白為什麼？為什麼他本來覺得自己很棒後來又變成自己是爛透的人？
他長大了，離開家裡。
他遇見的人都和他一樣，覺得自己爛透了。
即使突然發生什麼意外，有人突然讚美他，他也覺得那是謊言，他會說：「我也不知道怎麼回事！」
當他遭遇人生各種衰事，他就會說：「因為我是爛透的人！」
有天他看見有個人覺得自己棒透了，他突然想起很小時候的記憶，他突然很生氣，為什麼有人可以覺得自己棒透了？憑什麼我就要覺得自己爛透了！於是他給了那個人一巴掌！告訴他我們都是爛透的人！
那個人回賞他一巴掌，反過來告訴他：「不！我是棒透的人！你才是爛透的人！」
從那天起他更痛苦了，原來這世界上真的有棒透的人！而他是個爛透的人！
他無法忍受這些事！他哭喊著：「神啊！如果真的有神！請你幫幫我吧！」
他仍然過著自己是爛透的人的生活，甚至比以前更糟糕！
有天他遇見一個女孩，然後腦海裡一直揮之不去她的影像。
她是個棒透的人！
然後他跟她告白
他說：「我是個如此爛透的人！我不配愛上如此棒透的妳，但我無法控制自己愛妳」
她也愛上他了
她說：「你不是一個爛透的人！我才是一個爛透的人！」
他很感動如此棒透的女孩居然為了他說自己是個爛透的人。
他們很快結婚生了小孩
當他小孩出生時，他想起最初自己覺得美好的樣子！
小孩開始會說話會表達時，做了和他小時候相同的事！
小孩天真無邪站在陽台上說：「我是一個棒透的人！」
他突然一陣怒火，把小孩拉下來給了一巴掌說：「記住！你是一個爛透的人！」
妻子抱住大哭的小孩，驚恐的看著他，他突然回過神道歉！
小孩再大一點，這種衝突就常常發生，他知道自己是錯的，卻無法停止。
他經常打完小孩後很誠懇的道歉，然後又覺得自己爛透了！
然後他開始酗酒麻醉自己，又無意識的打了小孩和老婆！又再道歉！
有天他回家，他們都不見了！
只剩下自己一個人，他喝個爛醉如泥！
在無人漆黑的夜晚走到河堤，他決定自殺，因為他已經無法再活下去了！
他想起神，他對夜空叫著：「如果有神為什麼不幫幫我？」
然後他又哭了，他又叫著：「如果有神為什麼不跟我說話？」
他太醉，在河堤上睡著了做了一個夢

他夢見自己是一個很可愛的小靈魂跑去問神：「什麼是爛透的人？」
神說：「你所不是的人。」小靈魂仍無法明白什麼是他所不是的
他要求神：「你可不可以讓我知道什麼是爛透的人！」

醒來之後，他就不想自殺了
但他仍對天空大喊：「神啊！如果真的有神，請你跟我說話！」
世界沒有聲音
隔天他又在同時間出現在河堤說一樣的話：「神啊！如果真的有神，請你跟我說話！」
世界仍無聲，他沒有死心
隔天他又在同時間出現在河堤說一樣的話：「神啊！如果真的有神，請你跟我說話！」
幾次之後他放棄了
當他心想著：「因為我是爛透的人！所以神不會跟我說話！」
同時間在心裡出現另一個不是他的聲音說 「 ㄟ ！」
他嚇到，然後他覺得這是他的幻想，所以他不理會。
然後又出現更大聲「 ㄟ！」
他嚇死了，心想別人一定覺得我瘋了！
他對著那聲音在心裡回應：「你是誰？」
那聲音說：「你覺得我是誰？」
他一邊好奇又一面覺得"這一定是我自己的幻聽"
他試著說：「你是神嗎？」
停頓很久之後，他自己回答：「你怎麼可能是神？神是不可能跟我說話的！」
他想試探那聲音，結果那聲音閉嘴了。
他很失落，他突然很渴望聲音說些什麼
他又對心裡的那聲音說：「我知道你是神！」
那聲音於是說：「那麼我就是」
他開始相信了，他說：「你是神！那麼你要告訴我什麼？」
他開始專注認真的聽，他期待那聲音告訴他什麼。
沉默了一會



那聲音說：

    「 你是一個爛透的人！」


然後他聽見那聲音在大笑神在大笑
他非常生氣，他說：「你是一個神耶！你怎麼可以這樣說！」
那聲音說：「那我應該怎麼說？」
他說：「你應該告訴我：我是一個很棒的人！事情不是我想的那樣，你是被神愛著的孩子，這一切都只是一場體驗，是為了要我明白我真的是一個很棒的人！」
那聲音說：「那你為什麼不像神那樣說的對你自己說！」

小故事《貧窮的夢》

一個好幾天沒吃東西的人，突然眼前掛了一塊肥嫩的肉，散發出肉的香氣，看起來美味多汁閃耀著光芒，他聽見自己飢腸轆轆的聲音，他想吃那塊肉，瘋狂的想吃到它，但他受過的『訓練』出來了

『這一定有問題』、『這世界上沒有這麼好的事』、『堅忍的人才能成就大事，所以你必須忍耐』、『吃完就沒有了，你忍耐就會有更多更好的肥肉』、『你一定是很糟糕的人才會只想沉溺於享受那塊肉』、『一定還有更好的辦法使我一直得到更大更多的肥肉』、『這一定是考驗，我一定要忍耐才能成為更好的人』、『飢餓是墮落、邪惡的象徵，所以我不能飢餓』、『你得等，等更好更多的食物降臨』、『你要想辦法讓你死後也可以吃得到』、『成功的人都是最能忍耐的那位』.....


他望著那塊肉不讓自己吃到，他想出一大堆理由批評想吃肉的自己，他不允許飢餓的身體吃到那塊肉，他花了很多時間說服自己，他用盡所有力氣去抵抗慾望，他甚至在自己打消想吃的念頭時鼓舞讚美自己，然後更大的慾望又席捲而來，他要花更大的力氣，更大的毅力去抵抗，他視那慾望為惡魔為最大的敵人。


有天他受夠了，他餓瘋了，他直接吃了那塊肥肉，一邊吃一邊想到他的『訓練』，他充滿罪惡感和愧疚，只因為他想吃那塊肉，所以他吃完就懺悔希望可以得到寬恕及原諒，他是一個罪人爛透的人，沒能抵抗誘惑沒能做得更好，沒能撐過考驗，他輸了他徹底失敗了。


然後吃完的肥肉不斷出現，他又難以忍耐，他嚐過肉肥美多汁的味道，他想「讓我下地獄好了」，同時以相當快的速度又把肉吃完，他已經很飽了，卻仍看見肥肉出現，他又吃了一塊，明明不餓了，明明已經很撐了，他仍然停不了自己的行為，他一直吃，他害怕再也吃不到如此美味的肉了，他覺得這是對他的某種懲罰，因為他沒能抵抗自己的慾望，他一直吃，身體和腸胃已經無法負荷他的巨量飲食，肉卻一直出現，儘管他對肉已經感到反胃噁心，他仍無法停止吃肉，他覺得自己是個爛人糟糕透頂，所以要充滿罪惡感懲罰自己折磨自己，他哭喊著希望得到解脫寬恕，但他一直吃，直到撐死。


他突然被搖醒，原來他做了一場夢

神是我們，我們是神

    這幾天的夢像很多不同的人、不同的思考邏輯、聲音頻率同時交錯在一起，像同時打開好幾各視屏，同步播放不同的人生故事片段。

    我一直在想關於「神」的事，因為年節的每一天，大街小巷都在拜神，從我們有記憶開始都在被不同的人不同的思想文字告知關於神的事，有時以為如此遙遠與我們無關的神，卻其實深深變成我們日常生活裡邏輯價值觀的架構來源，我們往往判斷的依據從最大到最小的事物都是和過去人類經驗相關，過去人類經驗多半來自神話故事、宗教歷史有關，簡單說：生活人生的全部都和我們所以為所認識的神有關。

   其實我是知道的，其實你是知道的，真正關於神的事，當我們坦承自己是知道的同時，我們的心就打開接收我們本來就一直知道的真理，我們曾有過經驗是：知道關於神的謊言，我們以為我們不知道真理，卻知道有些關於神話確實是謊言，那受騙的感覺在告訴我們其實我們一直都知道。

我們是神，從『開始』就是神，我們從來就不可能不是神。

神是我們全體的存在，那全體不只是指人類而是真正的全體。

從最大到最小，從最高到最低，從最左到最右，神是我們，我們是神。

覺醒不是成為神，而是重新憶起自己就是神，我們是神。

那些被我們稱為「男神」「女神」的人是明白、知道、接受、坦承、表現自己是神的人。

你無法在努力成為神的路上成為神，因為你本是神。

你不能努力成為你本來就是的什麼，但你可以遺忘。

我們之中，沒有任一個高貴於另一個，亦無任一個劣於另一個，這是所有大師都知道的。

你本是神，你無法不是神，只有想像自己不是神的困境。

困境的想像如同一塊布幕遮住了你與全體的連結，覺醒就是把布幕拉起。

你曾以為成為神的路是最艱難的，因為如此矛盾的是那是最簡單的：你本是神，所以你不用成為神，你只要立即坦承你是神就好，如此簡單的事卻是最困難的，因為當你是神，人人是神，所有的宗教立即結束，所有戰爭不能合理存在，所有傷害立即終止，所有的人都回家。

神是我們全體的存在，神是我們全體共同的創造物。

關於愛

我：你要告訴我什麼?

神：愛，我要告訴妳關於愛

   當妳所做所說所想的，不再是為了得到愛，而只無所求的給予愛的那刻，那刻的妳的給
   予等同於 妳 獲 取 了 愛 。

   在人與人的關係裡，誰對誰錯，誰看似得到的多得到的少，不是關係裡最重要的。

   在關係裡的妳有沒有去感受到愛，才是最為重要的，因為妳關係裡的彼方全都是為了妳
   要體驗的愛而存在。

   愛並非做出為對方最好的事而獲得對方的愛，愛是在關係裡表達最高善的妳所做的一切
   ，他們只是妳表達愛的彼方。

   在妳給予表達出愛的那刻，那刻的同時妳即獲得愛，妳自身的愛也同時是我的愛。

   所謂的「愛情」是一面鏡子，藉由你們的互動，看見、給予、表達我的愛。

   因為我是妳，妳是我，妳是每一個人，每一個人是妳。

   而愛，是回家的路。