做一件事。
白天，在團體裏，
去看看你的胃是緊的還是放鬆的？
至少看10或15次。
如果胃是緊的，就放鬆它。
如果胃緊張，
你就會從周遭吸收任何能量，無論好壞。
這是危險的，
因為那些團體釋放了這麽多負面能量。
他們本來就是要那樣做，
所以，那些釋放負面能量的人不會受影響，
但帶領者自己不放鬆的話，就會被影響。
所以，
如果你看到胃緊張了，
就放鬆腹部，用腹部呼吸。
逐漸把它變成習慣，
你不是用胸膛呼吸，而是用腹部呼吸。
人們對呼吸有很多錯誤的觀念，
幾乎世界各地的人都開始用胸膛呼吸了。
腹式呼吸能放鬆你整個人--你的心理和身體--但社會不容許有放鬆的人。
他是自發的，他隨機應變的。
你無法把規矩強加到他身上。
你無法管控、管制、操縱他。
他就像個孩子--你管控不了孩子。
一旦你管控住了孩子，他就死了。
幾乎快到4歲時，所有的孩子都被殘害了。
之後他們只是徒有其名。
死屍繼續存活，但那真正的已經離開了。
一旦他們沒了自發性，他們就死了。
人類的平均極限一般是4歲，
從此我們掙扎、拖延，
但生命已經消失了，
所以當然
不會有盛開、不會有滿足、不會有恩典。
所以，
在團體裏時要這樣做，
不帶團體時也這樣做。
只有當它成了一件自然而然的事情，
它才能在團體裡幫助你。
逐漸的，它變得自然、輕而易舉。
於是，沒有必要再刻意記住它---你自然而然的用胃呼吸。
於是，你再也不會吸收任何負面能量。
相反的事情開始發生了，你開始吸收正面能量。
緊張之人，正渴望著負面，
他正試圖找到一些理由，好讓自己痛苦。
當你是放鬆的，
你變得對不同層次的能量---正面的---敏感。
正如一個負能量的人走近玫瑰叢，
他會開始細數那些荊棘，
他不會去看那些花朵。
花朵也在那裏，但他視而不見，他會將其忽略。
當一個有正面能量、放鬆的人
走近玫瑰叢，同樣的玫瑰叢，
他不會開始數那些荊棘。
它們在那裏，但它們無所謂。
他看著那些玫瑰---
那些玫瑰變得如此強烈、如此醉人，
誰還在意那些荊棘？
如果你習慣細數荊棘，
你就會疲憊、憤怒、消沈。
你心情會非常糟糕，
那你會變成荊棘，
因為，你吸收什麽，你就會變成什麽。
那就是這句古老的箴言的含義：
你吃什麽，你就變成什麽（另譯：吃啥補啥）。
它指的並不只是食物。
你吃什麽---那包括你吸收的各種振動---你就變成什麽。
如果你繼續吸收負面，你就會傷痕累累，
任何靠近你的人都會被你冒犯，會被你傷害。
你也無能為力，你傷痕累累。
你的膿液正往外流
溢到你關係裏的別人身上。
傷口、創傷會發臭。
所以，它成了一個惡性循環：
當你有傷口，你就會吸收負面能量。
於是傷口變得越來越大、越來越嚴重。
所以開始放鬆胃部，
通過腹部呼吸。
練習它。
睡前躺在床上，花三四分鐘用腹部呼吸。
早上醒來時，用腹部呼吸。
每當你記起來了，就這樣做。
學習對腹部有更多的感覺。
日本人說：用腹部思考。
連思考都能用腹部做----於是一個人會變得完美無瑕的放鬆。幾百年來，日本人一直認為：真正的思考過程發生在腹部，而不是在腦袋裏。
他們是對的。
有一種不同品質的思考，持續發生在腹部，
它是直覺性的，你們稱之為直覺、預感。
女人比男人更多的用腹部思考。
男人繼續用邏輯在黑暗中摸索。
女人直接跳過過程，得出結論。
那就是問題所在----男人無法理解女人是怎麽得出結論的。當然她們的胃比男人更空。她們腹內有子宮，她們身體裏面有更多空間。
所以試著用腹部呼吸，之後再告訴我，嗯？
譯自：OSHO Be Realistic - Plan for a Miracle
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