巴夏：“鏡子、鏡子、照鏡子”冥想

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原创 无限宇宙之爱 无限宇宙之爱 2021-12-28 12:00

好了，接下來我們繼續教你們怎麼做這個“鏡子、鏡子、照鏡子”的練習，

在你們自己家，在屬於你們自己的時間，

在你感覺舒適的時候，

在你放鬆和呼吸的同時，現在我們想讓你想像，你在家裡發現了一面鏡子，

或者任何便與你私下安靜地待上15分鐘的地方，

不受干擾，獨自的地方，

無論是牆上的鏡子，

還是你手裡的鏡子，

如果夠穩的話，

只要是對你有用的鏡子，

更穩一點更好，

我們想讓你站在鏡子麵前，

非常非常近，但不能近到你無法聚焦你眼前的圖像，

但是要足夠接近，能讓你深深地看著你自己的眼睛，

與此同時，你繼續呼吸，

有規律地，

平靜地，

寧靜的地方，

深深地呼吸，

只要花幾分鐘的時間這樣做，

習慣盯著你自己的眼睛看，

你偶爾眨眼也沒關係，

但我們建議你不要停止注視自己的眼睛，

如果你發現自己看向別處，

向下看，向上看，看任何地方，就是不看自己的眼睛，

那這個練習正是你需要去清理自己的練習，

找出為什麼你不能直視你自己的眼睛，

但如果你能保持凝視，那就保持這樣，

即使在15分鐘期間，你會感到非常不舒服，

盡你所能保持凝視，

如果你必須打破凝視，把目光移開，

馬上回看，

重新接合自己，

重新連接鏡子中的鏡像，

直視你的眼睛，

我們理解，你可能會讓你的眼睛左右之間切換，這沒關係，

只要你願意將整個畫面視為整體，

無論你看左眼還是右眼，

你要明白，你仍然是在註視著你的眼睛，同時注視著雙眼，

一旦你感覺到你已經建立了一種平和的，一致的凝視，

問自己下面這個問題，大聲說出來還是心裡問都沒關係，

你到底是誰？ 

你到底是誰？

然後問，

我到底是誰？

我到底是誰？

帶著這個疑問保持頭五分鐘，

你到底是誰？

我到底是誰？

在這部分練習中，繼續呼吸，

讓自己繼續問，

然後給自己一點靜默的時間，

來接收答案，不管出現了什麼，

它們不需要有意義，

它們不需要準確，

它們只要是某種答案即可，

只是讓它們出現，

所以在這個意義上，

第一部分有三點，

問題，

你到底是誰？

然後問我到底是誰？

然後是給答案留出靜默的空間，

在你留出一點時間，也許30秒，最多一分鐘之後，

然後繼續回到那個問題上，你到底是誰？

我到底是誰？

同時繼續凝視你的雙眼，

然後靜默，

允許答案自然地出現，或者不管你得到什麼回答，

也許似乎這不是答案，

順其自然，不批判，

不抗拒，

你到底是誰？

我到底是誰？

然後允許任何回答的出現填滿靜默的空間，

這樣一邊呼吸一邊做5分鐘，

如果你願意，你可以用計時器，

它不會打斷什麼，

這取決於你自己，或者你可以憑直覺感覺出來，

15分鐘也不是絕對的，

你做14分鐘，17分鐘都沒有關係，

唯一你要做的事情就是確保這裡有三個相等的分段，

大約是五分鐘，五分鐘，五分鐘，

現在你知道了頭五分鐘該做些什麼，

你到底是誰？

我到底是誰？

無論是什麼答案填滿你內心的空間，

然後在下個五分鐘，

繼續凝視，

深深地，

真正讓你開始了解自己，

真正深入地，

當你凝視你自己的眼睛時，感受你內心深處一切萬有的火花和共鳴，

然後問，

為什麼你在這裡？

為什麼我在這裡？

允許答案的出現，

讓見解浮現，

為什麼你在這裡？

為什麼我在這裡？

然後讓任何出現的答案填滿內心靜默的空間，

繼續呼吸，

在這五分鐘裡，

然後大約30秒到1分鐘的靜默，

不要急，

不要強迫，

這不是要短時間做完，

除非你感到緊張，這是一個很好的回應，

但你不必強迫它發生，

只是問為什麼你在這裡？

看著你自己的眼睛，

然後問為什麼我在這裡？

然後靜默，允許任何答案的出現，

所以你到底是誰？

我到底是誰？

然後靜默，

為什麼你在這裡？

為什麼我在這裡？

靜默，

再來另一個五分鐘左右，

繼續呼吸，

如果你發現自己在這個練習過程中感到不舒服，

這就是第三部分，

讓自己回想起你不舒服、困惑或者有問題出現的時刻，

然後在第三部分，

問你自己，問鏡中的你，

你在緊緊抓住什麼你不需要的東西不放？

我在緊緊抓住什麼我不需要的東西不放？

然後靜默等答案的出現，

你在緊緊抓住什麼你不需要的東西不放？

我在緊緊抓住什麼我不需要的東西不放？

允許答案的出現，

如果你有不舒服，別憋著，

讓它告訴你，

因為在這個練習，在這個鏡像中，你在問自己真相是什麼，

你的真相，

你在要求自己誠實，

你在要求自己明晰，

你在向自己尋求知識，

你在承諾更清楚地、更透明地、更充分地了解你自己，

然後，

在這過程中繼續呼吸，

在15分鐘或者任何時間段結束的時候，

不要太久了，

因為15分鐘大約是你重塑大腦和身體的神經網絡所需的平均時間，

允許它被你吸收，

允許它印在你的腦海裡，這樣當你從這個練習中出來的時候，你會知道，

你會打開一扇門，通過它，知識會相繼到來，

通過它，覺知會相繼到來，

通過它，你會越來越透明，直至打開你的心，

你就能越來越清楚地，充分地，順暢地了解自己，

所以你到底是誰？

我到底是誰？

為什麼你在這裡？

為什麼我在這裡？

你在緊緊抓住什麼你不需要的東西不放？

我在緊緊抓住什麼我不需要的東西不放？

開始這個對話，

高我會進來，

你意識的不同面向會進來，

各種信念系統會顯露自己，

堅持下去，

每天去做，

這也會幫助你在2022年，

加速為即將到來的2023年做好準備，

2023年是公開接觸之門開始打開的時候，

做好準備，

準備好迎接未來的驚喜和大膽的想像，

但是從現在開始，

用鏡中的鏡像，

用你意識的映像，

用這些鏡像可以讓你放下那些不屬於你的東西，

繼續通過它呼吸，

保持平和，

享受它，

放下那些不屬於你的東西，

如果你願意做，

每天做一次練習，

做一年，

我們不會強迫你，

我們不會說哪個更好，

你可以隔一天做，你可以一周做一次，一個月做一次都行，

少於每月一次不一定會有效果，

一個月至少一次，

最好每天做，

用你們常用的方言，

當你通過了某一指標，

當你達到了某一頻率，

當你變得對自己足夠透明，

當你知曉自己，你真正的自己，

當你跨過那個門檻，

當你在那一刻頓悟，

我保證那會讓你大吃一驚，

所以玩得開心，

我們無條件地愛著你們，

保持平和，歡迎回家！

日安！