妒忌

我認為妒忌就像飢餓一樣
當人不給予自己需求的一切，或者以為他無法給予自己時
會對別人擁有的尤其正是他渴望的東西發出「想要」的思想
然後我們受過的教育或道德判斷會批判那念頭
產生出罪惡感以及自己不夠好的羞愧
那羞愧感反而使「想要」思想變得更加難堪
可能變成認為「因為自己不夠好所以才得不到」的自卑感
自卑會使情緒憤怒，因為不想比別人差或者不認為別人比我好
然後教育或道德判斷又會批判那念頭
最後妒忌會像滾雪球般變成傷害的幻相
我們忌妒他人，或者吸引妒忌我們的人


當一個人空腹時，看到食物會想吃，是相當自然的本能反應
當一個人飽餐時，看到食物相對的不會像空腹的人如此飢餓如此想要
飢餓不是一種罪惡，妒忌也不是
它只是反映出一種需求一種你忽略自己某種面向的需求的訊號
就像內在的自己發出飢餓訊息般
它要的只是你的給予而不是譴責
妒忌是我們認為的負面情緒
坦承、接受、了解去取代壓抑、否定、批判、罪惡感
事情就會愈來愈簡單化
不需要因為妒忌而厭惡自己或他人
因為妒忌其實只是飢餓訊息

簡易圓形束口袋

【紙型製作】

• 材料：A4紙一張、剪刀、圓規、直尺(最好可以畫垂直角的)

• 依圖先畫一條直線18cm
• 中心點垂直向下畫9cm

• 拿出圓規，畫出半徑9cm的半圓

• 在中心點垂直向上延伸，畫出總共19cm的直線

• 依圖完成：以中心線為基準左右9cm，頂端垂直中心線，畫出橫向18cm線，向下2cm也畫出橫向18cm線，再把左右兩側線補齊。

• 此紙型含縫份1cm
• 裡布剪裁是以完整圖外廓
• 表布剪裁則是矮2cm的部分
• 藍色大箭頭為布紋方向，代表直布紋
• 剪下外廓就是可以放在布上面依圖剪裁的圓形束口袋紙型

• 也可以縮角比例做小一點的束口袋
• 小束口袋的縫份可以用0.5cm
• 縫份：指的是車縫線到布邊的距離
• 堆糖完整圖：http://www.duitang.com/people/mblog/115083896/detail/

【縫紉】

• 材料：表布、裡布、布剪刀、線剪、針線、緞帶(寬0.5~0.6cm,或者更小)、串珠、髮夾
• 布盡量以軟薄為主，最好不具彈性，否則易變型

• 布是以兩種方向的線交織的，以布邊(依圖有洞孔)平行為直布紋，剪裁痕跡的布邊是橫布紋，可以問布行老闆，做好記號
• 布皆要以背面剪裁、記號、熨燙，分不出正反面也可問布行老闆

• 紙型放在相同布紋方向剪裁，避開布邊
• 可以先用水消筆或其他做記號方式，畫在布上再剪較準確

• 表布兩塊(小)，裡布兩塊(大)
• 表布裡布皆正面對正面疊放

• 再把表布兩塊放在裡布上

• 四塊疊放好
• 可藉此再修剪一下，使四塊整齊
• 用珠針固定

• 四塊一起縫
• 手縫使用回針縫
• 左右只縫到表布高度

• 左右兩側表布掀開，用剪刀依圖斜剪裡布兩塊

• 裡布外翻

• 左右兩側兩塊裡布共四處，用手縫平針縫固定

• 下襬圓弧地方剪牙口，四塊一起剪掉
• 注意不要剪到縫線

• 牙口只剪到圓弧地方

• 把一塊表布翻過來，就是正面

• 把裡布前後，外摺一次，與表布等高
• 用熨斗燙線

• 裡布再內摺第二次
• 摺進去約0.3~0.5cm
• 一樣用熨斗燙線

• 裡布兩摺後，車縫固定
• 手縫以平針縫固定
• 縫線和布邊距離約0.3cm
• 注意是縫一個圈，共兩次，不是全部縫在一起

• 準備做拉帶
• 緞帶前端穿過髮夾

• 緞帶穿過一整圈

• 適當距離後，剪斷緞帶

• 利用對摺魚線或者其它串珠針，來串珠

• 盡量選珠珠孔徑較大的
• 若一次穿不過去，可以先穿一條緞帶再穿另一條

• 穿過之後，緞帶打單結固定，尾端用打火機燒一下

• 製做另一條拉帶
• 方法一樣，只是反方向繞一整圈

• 完成
• 堆糖完整圖：http://www.duitang.com/people/mblog/115086061/detail/

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壓力

   過去常處在一種在腦海中不斷產生因意外傷害身體的畫面，父母經常處在恐懼各種電視新聞裡可能會發生的恐嚇裡，他們認為自己無能為力無法招架各種恐怖的事情發生，過去我接收同樣的思想。


   「你在你世界裡看到的所有一切，都是你對它想法的結果」，「恐懼」本身才正是導致意外的原因，製造恐懼的根源，目的多半是為了可以得到更多人心的控制權，製造群體恐慌最後還會傷害到自己，因為地球終究是一體性的存在。


   長期處於恐懼的驚嚇，導致的壓力會使思想和看見的事物被扭曲，精神壓力狀態更大的人會把事物的體驗解讀成更為嚴重更為痛苦，使身體和心理的狀態生病，睡眠失調、飲食失序、人際關係裡產生被攻擊防衛的受害者思考模式，並非人做錯了什麼或者是個性使然，更大的原因是群體意識恐慌導致的，以為自己不夠好，或者產生對自己或對他人的罪惡感，反而使自己阻礙被療癒。


   試過很多方法，改變想法是件很重要的事，但常常會帶來更大的壓力狀態，會陷入不斷自責自己又掉進過去負面思想的漩渦，我嘗試關於吸引力法則的事，曾使我陷入更大的期待以及絕望的循環中。


   無法在人群面前放鬆，甚至在做事情的時，會不斷產生撞眼球傷害自己的大腦恐懼畫面，無法專注去做很多事，我開始知道不對勁，觀察我的飲食都是拼命瘋狂吞食，而我吸引來的他人也是如此，我們總覺得空虛，不斷的用食物、網路影像畫面、金錢、物質、逛街來填滿自己，仍然是空虛的，當時我不知道真正造成空虛的並非物質的缺乏，並非外在事物，而是無法了解傾聽內在無法了解自己，無法接受愛。

 
   當我覺醒之後，了解自己有靈魂之後，也曾想逃避，因為不想和其他人不同，害怕是自己不夠好不夠有能力去抗壓，或者想逃回過去習慣的思想模式，也許更多的是害怕自己沒有想像中的好，反而給自己更大的壓力責任。


   《療癒密碼》是我試過的方法中最有效的，也最神奇的，療癒過程的開始以及快要結束都可以感覺到思想情緒很大的轉變，也會吸引來很多書籍、影片、文字、人使自己加速療癒，並非像特效藥一樣，心靈的轉變是需要時間與耐心，過程中間會有以為自己退後了，或者更多隱藏性的恐懼被看見，這其實都是為了幫助療癒。


    曾在療癒一星期之後的某天半夜，起床看見潛意識裡的巨大垃圾浮現在我眼前，是有點像煙霧一般存在的狀態，我在想可能是過去的思考模式屬於壓抑型態，就像電腦更新一樣，跳脫出來用更客觀的立場看療癒過程，就會比較自在舒服度過。


    生命裡面已經發生的事不是你的錯，而那已經發生過了，不斷譴責自己遷怒他人並不會使過去消失，反而使現在痛苦，我們不斷一直在轉變，轉變的過程需要不斷放手，放掉對自己的傷害、批判、鄙視，視自己不夠好是所有問題的根源，而你以什麼標準做為不夠好的依據，只要不斷對問題提問，會找到很荒唐奇怪的記憶和原因，居然可以成為你多年以來壓力產生的根源。
 

    我過去視自己為無價值的存在，無論如何努力證明自己，結果自己仍會去破壞那美好的狀態，療癒密碼不是心理分析，也並非一直找碴修正，而只是想像為自己注入愛，愛會自動療癒自己，後來我才看見自己很久以前的記憶：小時候，媽媽曾描敘我出生的用詞裡有一句：又是個女的！當時我很介意，長大後忘記這件事，可是每當有好事幸運的事發生時，我反而很害怕，會不斷抱怨和找尋不夠完美的地方破壞美好的事，我沒有發現我曾為自己注入錯誤的信念，而後來必須繞著那錯誤信念說謊。

    黑暗的過程使人有機會了解『 愛 是 什 麼 ？』，尊重正在體驗黑暗的人，改變是要出於自願，人會找尋看見療癒的訊息是因為自己選擇是時候離開黑暗。這本書是我自己體驗過有用的解除壓力方法，因為我得到幫助，所以出自於愛與分享把療癒的訊息給更多的人。

DIY生日卡片。免費字型玩創意

利用網路免費資源自製卡片圖檔

1. 《下載字型》

花形英文字載點：http://www.dafont.com/abusive-pencil.font

按下 Download

按下打開文件

解壓縮檔 → 找到字型檔案

去控制台 → 字型

滑鼠按左鍵把字型檔案抓住，放到控制台的字型裡，即可安裝完成

2.  《下載蝴蝶圖》

蝴蝶圖下載點：http://www.dafont.com/butterflies.font

安裝的方式和字型一樣，照步驟1.即可

3.   《紙背景圖》

紙背景圖下載點

：http://www.ivsky.com/tupian/suse_zhiwen_v3090/pic_86567.html

按右鍵 → 圖片另存新檔

然後開啟小畫家，或其他圖片軟體，自己拼貼玩玩看。

罪

     每個人都有一定要犯的錯誤！如果不犯錯就不會知道「正確」是什麼，不是嗎?所以犯錯本身不是一種錯誤，卻反而是通往成功的必經之路。


     如果把犯過的錯，定下無法被寬恕的罪，人就會陷入自責否定自己的循環，和無法體驗生命的僵硬，對沒有犯錯的孩子在出生都訂下各種的罪，那麼人就失去探索生命、冒險、好奇的力量，人也失去進化的動力。


   『 罪 』從來就不是為了使人更好的設定的，也不是使人類通往愛與美好和平的路。因為害怕自己有罪，所以先定別人的罪，因為害怕知道真正傷害自己的根源是自己，所以去定別人的罪，因為無法寬恕自己，所以讓別人有罪。為了合理化讓他人有罪，創造出各種的戒律規定教條，使更多的人在什麼都未嘗試之前就有罪。


     喜歡錢有罪、性有罪、太快樂有罪、同性戀有罪、過太好有罪、愛有罪.......，讓別人有罪，自己根本不可能無罪，所以人的內在自己在打仗，因為定了他人的罪名，所以自己不可以不能犯下那樣的罪，用力擦去那種念頭，深深壓抑所有會產生罪的思想，不斷強迫自己被戒律束缚，就長期下來會造成心理和生理上的疾病。

 
     最常造成痛苦壓力傷害的就是對性的罪，世界上幾乎所有的人都是因為性而誕生在這世界，包含自己，很多即使是身體上的疾病，其實也和性有罪的思想有關係，因為性是人的起源，如果把性定了罪，全人類幾乎無一倖免。


      人所有問題的根源，其實都只是害怕自己不夠好到足以被愛，產生的各種恐懼，衍生各種的樣貌，投射在對他人的憤怒想像，只要停下來細看，都只是同樣的原因：自己不夠好。單單只是找到看見接受造成恐懼傷害的原因，人就會產生自癒的能力，因為「看見」的行為會給人洞悉和面對的力量，在不斷自責否定自己或者情緒性的傷害裡，停下來一下，或者問自己為什麼會如此?就可以容易看見問題的根源。

 
      你犯的錯，從來不是罪不可赦的錯，卻更是人類走向進化的探索，你的誕生是神給世界的禮物，性不是罪，卻是你存在於世界的美好來源。


    在寬恕別人前先寬恕自己，你才能真正寬恕。在愛別人前先愛自己，你才能真正愛人。在看得起別人前先看得起自己，你才能自由喜悅。