靜坐時發現身體的僵硬是因為不敢說實話，然後我想起來最近發生的事，還有周圍的人給我的感受就是和誠實有關。想起父母灌輸我們的觀念就是要會說話，這句話的意思就是要迎合和討好人而說謊。直接說實話就會被罵或者討厭。
長期無法誠實做自己的人，身體通常都會出現毛病。說實話不但對心理有益，對身體也有益。
如果可以完全誠實說話，為什麼要說謊？我之前看過一個心理科學的研究發現所有的人都是誠實的本質，因為只要說謊就會出現病變或者身體不舒服的反射動作，也就是說，說謊是違反本性並且需要更大的能量與用力才能做到的事，還要付出代價，為什麼人不能順其自然地說實話？
我認為他一定是相信了說實話會不好的信念，或者認為說謊會帶來好處及利益的信念，才會變得扭曲，如果願意誠實看見自己的信念，釋放它，就可以經歷說實話並帶來好處與利益的體驗。
練習先對自己說實話，下面有一個練習：
１.準備一張紙和筆
2.做出以下聲明：
我願意接受說實話的自己
我願意支持說實話的自己
我願意說實話
3.告訴自己：我現在要完全誠實地寫出實話，你有什麼想要說的，全部都可以說出來，你想說什麼？
4.放下任何評斷與控制，懷著好奇心，看看自己會寫什麼？
5.也可以針對你想知道的問題詢問自己
自我說謊是為了自我保護，為了維護自我的形象尊嚴與價值，這也沒有什麼錯誤或不好，但自我內建一種機制會使自我毀滅，那就是誠實，當我們完全誠實，自我維持的一切形象尊嚴與價值會遭到破壞，產生痛的幻覺，阻止恐嚇我們繼續下去，若看見並接受痛的幻覺，就會看見幻覺的虛假，明白那只是一種假象，而繼續誠實下去，自我就會變弱，真正使我們扭曲痛苦的負面信念也會浮現，只要找到一個負面信念，自我會瓦解更快。
開悟是自我的「不在」，誠實是自我削弱的方法之一。
我練習寫了一些誠實的話，發現我視為負面聲音的自己，反而說了很有道理的話：
根本搞不清楚狀況地要求別人善良也不是一種良善，如果你真的善良，就自己選擇善良，不要去煩別人。
長期無法誠實做自己的人，身體通常都會出現毛病。說實話不但對心理有益，對身體也有益。
如果可以完全誠實說話，為什麼要說謊？我之前看過一個心理科學的研究發現所有的人都是誠實的本質，因為只要說謊就會出現病變或者身體不舒服的反射動作，也就是說，說謊是違反本性並且需要更大的能量與用力才能做到的事，還要付出代價，為什麼人不能順其自然地說實話？
我認為他一定是相信了說實話會不好的信念，或者認為說謊會帶來好處及利益的信念，才會變得扭曲，如果願意誠實看見自己的信念，釋放它，就可以經歷說實話並帶來好處與利益的體驗。
練習先對自己說實話，下面有一個練習：
１.準備一張紙和筆
2.做出以下聲明：
我願意接受說實話的自己
我願意支持說實話的自己
我願意說實話
3.告訴自己：我現在要完全誠實地寫出實話，你有什麼想要說的，全部都可以說出來，你想說什麼？
4.放下任何評斷與控制，懷著好奇心，看看自己會寫什麼？
5.也可以針對你想知道的問題詢問自己
自我說謊是為了自我保護，為了維護自我的形象尊嚴與價值，這也沒有什麼錯誤或不好，但自我內建一種機制會使自我毀滅，那就是誠實，當我們完全誠實，自我維持的一切形象尊嚴與價值會遭到破壞，產生痛的幻覺，阻止恐嚇我們繼續下去，若看見並接受痛的幻覺，就會看見幻覺的虛假，明白那只是一種假象，而繼續誠實下去，自我就會變弱，真正使我們扭曲痛苦的負面信念也會浮現，只要找到一個負面信念，自我會瓦解更快。
開悟是自我的「不在」，誠實是自我削弱的方法之一。
我練習寫了一些誠實的話，發現我視為負面聲音的自己，反而說了很有道理的話：
根本搞不清楚狀況地要求別人善良也不是一種良善，如果你真的善良，就自己選擇善良，不要去煩別人。
