坐下來
拿出一張紙和筆
或是用電腦手機紀錄也可以
你是陪伴自己最久的人
你也是最了解自己的人
有什麼是你真心想要感謝自己的？
任何事情都可以
把它寫下來
越多越好
當第一個支持自己的人
當第一個感謝自己的人
給自己：
謝謝你選擇出生在地球上，謝謝你存在，謝謝你覺醒，謝謝你活著，謝謝你給我的所有生命體驗，謝謝你健康，謝謝你堅持做自己，謝謝你覺察，謝謝你靜心，謝謝你停下來，謝謝你傾聽自己，謝謝你走向開悟，謝謝你支持自己，謝謝你愛生命愛生活裡的一切，謝謝你接受過去無法接受的事情，謝謝你分享自己，謝謝你感受，謝謝你願意敞開心，謝謝你是現在的你，謝謝你學習，謝謝你給予，謝謝你選擇喜悅快樂，謝謝你擁抱真實，謝謝你勇於探險，謝謝你去想像各種可能，謝謝你接納自己所有部分，謝謝你勇於進入未知還充滿樂觀的態度，謝謝你明白發生的事情不見得不好，謝謝你將複雜的事物變成簡單易懂並分享出去，謝謝你擁抱改變，謝謝你記得去感謝，謝謝你付諸行動。
