第一步：在睡前放輕鬆，進入似睡非睡狀態，閉上眼想像自己在爬梯子
第二步：把你所有的注意力都集中在這件事情上，去重複幾次直到你睡著，請連續三天晚上睡前都這樣做
第三步： 在三天裡你需要去寫一些字條或者便利貼，寫說我不會爬梯子
第四步：是時候放下了停只睡前的練習筆記，你的遊戲完成了
我 是 五 次 元 新 地 球 新 人 類
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