如果能先理解批判就會容易一些
批判一點也不可怕邪惡
批判其實就只是「不可以、不允許存在」心理狀態
那樣的狀態會產生對抗
導致你所批判的狀態持續存在
既然批判就是不可以不允許存在
那你只要接受你所批判的存在就好
批判造成的對抗就會融合
這就會形成正面的動作：合一、接納、融合
所以其實批判是很好可以立即快速檢視你負面信念所在的方法
你所批判的就是你無法接受的
負面的意思就是分裂、分離
所以那就正是你的負面信念所在
如果有人說你膽小
你會有情緒反應
真正的原因是因為你認為你不可以膽小
無法接受膽小的項目
你應該有相信膽小的人是比較差勁比較次等沒價值的人的負面信念
所以你才會感到憤怒
因為你的思想裡面
膽小就會連結到差勁、次等、沒價值....的感受
但是真的是如此嗎？
膽小就只是相對性主觀存在的形容詞而已
可能某些事物上你是比別人膽小
但在另外一些事物上你又可能比他人大膽
負面信念系統最常見的把戲就是競爭的人性遊戲
做什麼是什麼就會比較有價值比較優秀
反之就會較沒有價值比較差勁
如果你能夠脫離意識到這種遊戲存在
理解這其實是虛構人造的負面信念的把戲
你就會只是單純接受膽小存在
然後去做你自己
你知道膽小就只是膽小如此而已
跟優秀差勁的遊戲無關
膽小真的沒有什麼大不了
你就不會批判膽小了
因為膽小已經被你接納融合了
你就可以不用再向別人證明什麼
自然地做你自己
不管你批判什麼
就去理解接納它
然後你就會自然不再批判了
