記得魔法
1.「數算你的恩典」：列出十項你接收到的恩典。寫下為什麼你要感恩，然後重新去讀你的清單，而且在每項恩典結尾時說：「感謝你、感謝你、感謝你」並盡可能對那項恩典感到感恩。
2.透過數算昨天的恩典來記得魔法，並把它們寫下來。問你自己這個問題：昨天發生了哪些最美好的事情？快速回憶昨天的恩典，值到你對於能記得並寫下當天所有的恩典感覺到滿意為止。
3.當你記起每一件事時，只要在你腦海中說出魔法句「感謝你」即可。
4.今天過後如果要做這個鍊習，你可以用寫的(列清單)，或是用說的(大聲唸出來或是在腦海裡默唸)。你可以快速地列出昨天你所感謝的事物，獲寫下一張較短但較詳細的清單，說明你為什麼要對它們表達謝意。
5.在今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對一天當中所發生過最美好的事說出魔法句「感謝你」。
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每一天都是獨特的，沒有一天會跟其他天一樣。每一天所發生的美好事情永遠都不同，而且一直都在改變。透過數算昨天的恩典鍊習而「記得魔法」，你將打開心門，迎向人生的魔法，你的人生將會是富足而燦爛的。
