擁有魔法般的一天
1.「數算你的恩典」：列出十項你接收到的恩典。寫下為什麼你要感恩，然後重新去讀你的清單，而且在每項恩典結尾時說：「感謝你、感謝你、感謝你」並盡可能對那項恩典感到感恩。
2.早上先在腦海中想一下白天、晚上直到睡前要做的計畫，而且因為每一個計畫或事件都進行得非常順利，所以對其說出魔法句：「感謝」。想像你在一天結束後說「感謝」，而且因為一切都進行非常完美，所以你非常地感恩。
3.當你感謝完一天當中都完美進行的計畫後，用已下這句話來結束這個魔法練習：
感謝今天的這些好消息！
4.在今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對一天當中所發生過最美好的事說出魔法句「感謝你」。
感謝你的參與
完成今天的任務的人請留言
事先感謝這一天，就能夠改變你的這一天所展現的樣貌。
