注意聽

停下來一下
注意聽你頭腦正在說什麼
那個像旁白不斷地在說話
不斷地在為各種事物下註解
不斷地說我覺得.......
不斷地說我認為.......
那不是你
如果你知道它
你就會發現過去是它在告訴你
什麼時候你該感覺快樂或者悲傷
看著它
跟它保持距離地看它
越經常這樣做它就越無法控制你
你就能越處在平靜的中心

#今天指導靈說的話